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寒冬暖足有哪些好处?

发布时间:2021-01-04

  从肢体本身的生理特点来看,足部距心脏最远,先天血液供给状况不如其他部位,加上足部皮下脂肪少,足掌无汗毛,缺乏御寒的“天然屏障”,保暖能力差,因而最容易受到寒邪的侵袭,特别是在严寒的冬令时节,双脚常常是冷冰冰的。 为了给双足保暖,许多人图方便,冬天喜欢围着火炉用炉火烤足,这样做并不好,容易导致足部皮肤皲裂而感染发炎。最好的暖足方法是用热水烫足。即用一盆30摄氏度~40摄氏度左右的温热水泡脚,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,务使水温始终保持热烫,一般烫足20~30分钟即可;也可用100克干艾草或桂枝加水煮沸,或是放点老姜片、白酒进行足浴,并在足底板前1/3处的凹处(涌泉穴)按摩,能使足部即刻暖和起来,身体也会跟着暖和起来。 坚持用热水暖足有以下好处:①促进全身血液循环,及时消除疲劳,特别是在急行军或长途跋涉之后,当即用热水浸泡双足,就能很快消除疲劳和恢复体力。②抵御寒邪侵袭,温暖全身。③早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,故有“早晨洗足,胜吃补药”之说。④夜晚上床睡觉以前用热水烫足可以改善睡眠,使人安然入睡,有助于提高睡眠质量。⑤用热水烫足有利于治疗脚癣。

  坚持用热水暖足有以下好处:促进全身血液循环,及时消除疲劳,特别是在急行军或长途跋涉之后,当即用热水浸泡双足,就能很快消除疲劳和恢复体力。抵御寒邪侵袭,温暖全身。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,故有“早晨洗足,胜吃补药”之说。夜晚上床睡觉以前用热水烫足可以改善睡眠,使人安然入睡,有助于提高睡眠质量。用热水烫足有利于治疗脚癣。

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